Archive for August, 2008



7
Aug

Tag 156 – Nichtrauchen ist normal

Nachdem ich den Prüfungstress und die darauf folgenden  Parties (Alkoholkonsum) überstanden habe ohne Rückfällig zu werden, kehrt so langsam der Nichtraucheralltag für mich ein.

Das tägliche Leben meistere ich inzwischen ohne einen Gedanken an eine Zigarette verschwenden zu müssen. Das ist natürlich mehr als angenehm und bestärkt mich mein Experiment weiter aufrecht zu erhalten und nie wieder zum Raucher zu werden.

Wie immer an dieser stelle der kritische Blick auf Ernährung, Gewicht und sportliche Aktivität:

Ernährung

Was die Ernährung betrifft bin ich überhaupt nicht zufrieden, viel zu viel Fast Food und viel zu wenig Gesundes. Hier muss definitv was passieren!

Gewicht

Das Gewicht ist mit 94,4kg immer noch unter dem Ausgangsniveau. Hier muss man jedoch noch die durch das Laufen gewonnene Muskelmasse (vorallem die Oberschenkelmuskulatur wächst) abziehen. Die ungesunde Ernährung war jedoch sicherlich nicht dienlich.

Sport

Sportlich läuft im Moment leider auch  relativ wenige (vorallem ich :D). Mehr als einmal die Woche in den Park habe ich es seit dem Stuttgarter-Zeitungslauf nicht mehr geschafft. Um mich wieder zu regelmäßigen Trainingseinheiten zu motivieren habe ich mich beim Stuttgarter-Firmenlauf angemeldet. Das sollte für die nötige Motivation sorgen.

Wohlfühlfaktor

Aufgrund der nicht optimalen Ernährung und des wenigen Sports, könnte es natürlich um den Wohlfühlfaktor auch ein wenig besser stehen. Aber auf Grund der Tatsache, dass die Zigarette kaum eine Bedeutung mehr in meinem Leben spielt würde ich hier dennoch 7 von 10 Punkten vergeben. :)

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