Archive for Januar, 2010
Suuuuuucht!
Eben diese macht sich im Moment auf die gemeinste Weise bemerkbar. Nicht nett! Aus diesem Grund ein Beitrag zur Selbstmotivation. Morgen ist das erste Jubiläum für diesen Versuch: 1 Montat Nichtraucher. 616 Zigaretten nicht geraucht und dabei 154.08 Euro gespart. Yeah!
So willst DU nicht enden:
Foto von: Sancho feuwteuws
Lauftraining
Heute stand eigentlich Krafttraining mit anschließendem, leichten 30 Minuten auf dem Programm. Lust hatte ich aber auf einen längeren Lauf. So habe ich das dann auch gemacht. Für die 60min liegt mein erstes Ziel bei 10km. Anderst ausgedrückt 10km unter 60 Minuten. Da bin ich heute schon ganz gut ran gelaufen. Mein Knie hat es mit allerdings gedankt: Mal wieder Knieschmerzen (links) die während des Laufens angefangen, sich gesteigert und nach dem Lauf enorme Probleme beim Treppensteigen gemacht haben.
Vielleicht bin ich einfach nur auf dem falschen Schuh unterwegs und vielleicht sollte ich mal die Jungs von New Balance um eine vernünftige Alternative bitten, damit ich mich beim Laufen wieder pudelwohl fühle.
Nicht mehr Laufen gehen zu können wäre auf jeden Fall ein herber Rückschlag auf meinem Weg zum Nichtraucherdasein.
Kraft- und Lauftraining
Heute habe ich ein wirklich gutes Training hinter mich gebracht. Keine Spur von Müdigkeit und Schlappheit wie beim letzen Mal. Vielleicht liegt es an den zwei Bananen die ich zwischen Mittagessen und Training zu mir genommen habe.
Nach dem Krafttraining bin ich noch eine halbe Stunde gelaufen. Da ich mich noch sehr gut Gefühlt habe wollte ich die halbe Stunde unter 30 Minuten (ja neee is klar :D) 5km unter 30 Minuten angehen, habe dann aber schnell gemerkt dass die Energiespeicher nach dem Krafttraining leer sind und die Geschwindigkeit gedrosselt.
Positiv: Das Knie hat gehalten und nur ab Minute 20 leicht zu ziepen angefangen. Nach dem Training kaum Schmerzen. Ich denke mein Körper gewöhnt sich langsam an die Belastung. Gut so!
Lauftraining
Hab heute den bisher längsten Lauf in diesem Jahr absolviert. Allerdings in gemütlichem Tempo um den Körper wieder langsam an längere Distanzen zu gewöhnen. Der Lauf war jedoch weniger entspannt, da mich erneut Schmerzen im linken Knie geplagt haben. Ich hoffe mein Körper gewöhnt sich bald dran. Ansonsten muss ich wohl doch mal zum Arzt.
Krafttraining
Heute hatte ich eigentlich, analog zu Montag, ein kombiniertes Kraft- und Lauftraining geplant. Es ist dann aber nur beim Krafttraining geblieben, ich war nicht wirklich gut drauf. Schlapp beschreibt es wohl am besten. Das Lauftraining habe ich auf morgen vorschoben, was den Vorteil hat, dass ich eine längere Einheit absolvieren kann.
In diesem Sinne:
Parkour – die etwas andere Art zu Laufen [Video]
Parkour ist wahrscheinlich die spektakulärste Laufsportart die ich kenne. Die Läufer erklimmen in halsbrecherischen Manövern jedes Hindernis. Die Stadt wird zum großen Spielplatz.
Kraft- und Lauftraining
Heute Stand Krafttraining und ein kurzer Lauf auf dem Programm.
Nachdem mich, während und nach der zwei letzen Läufe Knieschmerzen geplagt haben, sind heute die alten Einlagen zum Einsatz gekommen. Und siehe da: keine Knieschmerzen nach dem Laufen. Irgendwas scheint also mit meinen neuen Einlagen nicht zu stimmen, da muss mein Orthopäde wohl nochmal nachbessern.
Web 2.0 ist, wenn das Laufen zum Mannschaftssport wird
Für den Begriff Web 2.0 wurden schon viele, mehr oder weniger präzise, Definitionsversuche unternomen. Für mich ist Web 2.0 wenn das Laufen zum Mannschaftsport wird.
Trainingsauftakt 2010
Mein Training hat dieses Jahr so früh wie noch nie bisher begonnen. Meinen ersten Lauf hatte ich bereits am 4. Januar, den zweiten am 7. und gestern habe ich zusammen mit meinem Trainer im Studio ein Trainingsplan für das Krafttraining erarbeitet.
Neuer Versuch, neues Design
Mit meinem 3. Versuch endlich Nichtraucher zu werden hab ich mich auch entschieden diesen Blog ein wenig aufzufrischen. Entschieden habe ich mich nach ausführlicher Recherche für das freie Theme Celadon von der Themes Boutique entschieden.
