Archive for Juni, 2010



7
Jun

Lauftraining – der längste und weiteste Lauf in diesem Jahr

Da es am Sonntag leider nicht geklappt hat mit dem langen Lauf musste ich heute ran. Heraus gekommen ist der längste und weiteste Lauf in diesem Jahr. Im Gegensatz zum letzen langen Lauf hatte ich jedoch ausreichend zu trinken und sogar ein Doublo dabei (hatte nichts anderes zu Hand). Es scheint auf jeden Fall geholfen zu haben.

Die Beine spüre ich jetzt natürlich schon ordentlich, aber ich bin optimistisch dass ich mich relativ schnell erholen kann.

Nun da ich die Distanz ohne größere Probleme gelaufen bin, sehe ich dem Halbmarathon am 20.06 ein wenig gelassener entgegen. Bei meiner letzen Teilnahme war ich nämlich eindeutig besser vorbereitet.

4
Jun

Fitness First Mitgliedschaft günstig abzugeben

Bei Eddy gibts momentan ein unwiederstehliches Angebot zu einer vergünstigeten Mitgliedschaft in der Fitness First Kette. Trainiert werden kann in über 60 Clubs in ganz Deutschland. In Stuttgart gibts übrigens auch ein Studio.  Das Angebot liest sich wie folgt:

Deine Vorteile bei Übernahme meiner Mitgliedschaft:

Ich kann meine Mitgliedschaft erst nach Ablauf von 2 Jahren kündigen. Darauf hatte ich mich zugunsten einer Beitragsermäßigung eingelassen. Davon kannst Du profitieren, wenn Du meinen Vertrag übernimmst:  ich habe grünes Licht von Fitness First bekommen, dass ich den Vertrag auf eine andere Person überschreiben kann. Dies sind Deine Vorteile:

  • Du zahlst keine Aufnahmgebühren
  • Du profitierst von einer kurzen Restlaufzeit (10 Monate) – Verlängerung möglich
  • Du zahlst nur 39,90 Euro im Monat (Sauna und Kurse inklusive)
  • Ich übernehme 2 Monatsgebühren für Dich!
  • Schauts euch einfach mal an.

    4
    Jun

    Krafttraining

    kraftftraining

    Da der morgige Tag ganz im Zeichen des Freizeitstress steht, habe ich die Trainingsheinheit (Schultern/Trizeps) auf heute vorgezogen. Auf das Beintraining verzichte ich jetzt bis nach dem Zeitungslauf. Am So steht wieder eine lange Laufeinheit an und die will ich auf keinen Fall mit schweren Beinen laufen. Der Wettkampf geht eben vor.

    Dafür war ich heute mal wieder im Bauch intensiv Kurs. Der war mal wieder der Hammer, aber ich spüre Fortschritte ;)

    3
    Jun

    Kraft- und Lauftraining

    kraftftraining

    Das Krafttraining (Rücken/Bizeps) war heute richtig gut, bei allen Übungen konnte ich das Gewicht steigern.

    Der anschließende Lauf über 60min war, naja wie soll ich sagen, nicht so toll. Zum einen sind 60min auf dem Laufband immer eine verdammt lange Zeit und zum anderen habe ich das voraus gegangene Krafttraining deutlich an dem Fehlen der nötigen Energie gespürt.  Naja auf das Durchhalten kommt es ja an..

    1
    Jun

    5 Montate Nichtraucher

    Fünf Montate sind geschafft, noch einer und das halbe Jahr ist voll. Das Rauchen spielt kaum mehr eine Rolle in meinem Leben. Ab und an gibt es Situationen in denen ich noch an die Zigarette denke. Diese Gedanken verteibe ich dann aber schnell in dem ich mir meine sportlichen Ziele vor Augen führe. Eines davon ist die ernuete Teilnahme am Stuttgarter Zeitungslauf, wenn auch ohne Zeitvorgabe.

    Der Mai war auch endlich mal ein richtig guter Monat was das Training und auch (teilweise) die Ernährung angeht. Die Bilanz für den Monat Mai:

    • 3017 Zigaretten & 754.22 Euro

    • 9 Einheiten Krafttraining

    • 90 Kilometer gelaufen

    • Schulnote für Ernährung: 3

    Sportlich bin ich sehr zufrieden, die Ernährung ist zwar besser geworden, kann aber noch sehr gut optimiert werden.

    1
    Jun

    Kraft- und Lauftraining

    kraftftraining

    Die heutige Trainingseinheit (Brust/Trizeps) war zufriedenstellend. Der anschließende Tempolauf über 30 Minuten wahrscheinlich der schnellste in diesem Jahr. So kann das weiter gehen. Nike+ wird zunehmend ungenauer, vll sollt ich mal wieder kalibrieren. Dieses Mal bin ich locker um 800 Meter beschissen worden…

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