Archive for September, 2010



22
Sep

Baden-Marathon 2010

Dieses Jahr habe ich es nicht nur geschafft zwei mal die 21,1 km zu absolvieren sondern auch meine Freundin zu ihrer ersten Teilnahme an einem Halbmarathon zu bewegen. Schnell war klar dass wir zusammen den Baden-Mararthon laufen wollen. Zur Vorbereitung, welche durchwachsen verlaufen ist,  hatten wir in etwa 10 Wochen. Mit dem Ergenis sind wir beide vollauf zufrieden. Wir sind zusammen nach zwei Stunden und 15 Minuten ins Ziel eingelaufen.

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22
Sep

Dee-Firmenlauf 2010

Die Strecke des diesjährigen Firmenlaufs verlief, nicht wie bisher, durch den Schloßgarten sondern durch ein, an das GAZI-Stadion in Degerloch angrenzende, Waldgebiet. Zudem wurde die Strecke von 7.2 Kilometer auf 5,7 Kilometer gekürzt. Alles in Allem war es ein schönes Event. Der Zusätzliche Platz der durch den Umzug nach Degerloch gewonnen wurde hat der Veranstaltung auf jeden Fall gut getan.

Was meine Leistung angeht: ich bin zufrieden. Zur Vorbereitung hatte ich nich viel gemacht und unter 30min bin ich auch geblieben. Hoffentlich laufen wir nächstes Jahr wieder die gleiche Strecke, denn nur so ist ein direkter Vergleich möglich.

22
Sep

Lauftrainig

Nur zwei Tage nach dem Halbamarthon (Bericht bin ich noch schulig) haben meine Beine fömrlich nach einem Lauf geträngt. Kerstin war noch unterwegs, also habe ich die Chance ergriffen mich alleine auf den Weg zu machen. Heraus gekommen ist einer der schnellsten Läufe in diesem Jahr. Viel wichtiger aber noch: Es hat sich richtig gut angefühlt! :)

3
Sep

Lauftraining

Dnr letzten langen Lauf mit Kerstin vor dem Baden-Marthon haben wir heute recht flüssig über die Bühne gebracht. Der Halbmarathon in zwei Wochen sollte also zu schaffen sein.

Und was die Messgenauigkeit von Nike+ angeht habe ich mal wieder den Beweis erbracht, dass das System nicht nur ungenau misst, sondern auch bei ein und der selben Strecke durchaus mal 1km Differenz entstehen können (bei ca. gleichen Tempo).   Zum Vergleich hier der Lauf vor 14 Tagen. Garmin ich komme!

2
Sep

Kraftraining

kraftftraining

Heute: Schultern und Trizep.

Auf die obligatorische Baucheinheit habe ich heute ausnahmsweise verzichtet da sich die sehr gute Baucheinheit von Dienstag mit ordentlich Muskelkater bemerkbar gemacht hat.

1
Sep

8 Monate Nichtraucher

Bild von eschipulSeite acht Montate bin ich jetzt schon Nichtraucher. Das Leben ohne Zigaretten ist in der Zwischenzeit zur Normalität geworden. Der Positive Einfluss auf meinen Alltag ist fast in jedem Bereich deutlich zu spüren: Ich kann länger und konzentrierter an anspruchsvollen Aufgaben arbeiten,

der Sport ist wieder ein wichtiger Bestandteil in meiner Wochenplanung geworden und das gesparte Geld kann ich für die kleinen Dinge im Leben ausgeben.

Sportlich gesehen ist dieses Jahr bisher, mit meinem zweiten Halbmarathon,  auf jeden Fall ein Meilenstein.

Die Statistik für den vergangenen Monat liest sich wie folgt:

  • 4878 Zigaretten & 1219Euro

  • 4 Einheiten Krafttraining

  • 64 Kilometer gelaufen

  • Schulnote für Ernährung: 3

Das Training muss auf jeden Fall wieder mehr werden! Wobei sich die Einheiten gegen Herbst/Winter wohl mehr Richtung Kraft verschieben werden. Für die Ausdauer will ich in diesem Winter Spinning ausprobieren.

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