Archive for the ‘Training’ Category



22
Sep

Lauftrainig

Nur zwei Tage nach dem Halbamarthon (Bericht bin ich noch schulig) haben meine Beine fömrlich nach einem Lauf geträngt. Kerstin war noch unterwegs, also habe ich die Chance ergriffen mich alleine auf den Weg zu machen. Heraus gekommen ist einer der schnellsten Läufe in diesem Jahr. Viel wichtiger aber noch: Es hat sich richtig gut angefühlt! :)

3
Sep

Lauftraining

Dnr letzten langen Lauf mit Kerstin vor dem Baden-Marthon haben wir heute recht flüssig über die Bühne gebracht. Der Halbmarathon in zwei Wochen sollte also zu schaffen sein.

Und was die Messgenauigkeit von Nike+ angeht habe ich mal wieder den Beweis erbracht, dass das System nicht nur ungenau misst, sondern auch bei ein und der selben Strecke durchaus mal 1km Differenz entstehen können (bei ca. gleichen Tempo).   Zum Vergleich hier der Lauf vor 14 Tagen. Garmin ich komme!

2
Sep

Kraftraining

kraftftraining

Heute: Schultern und Trizep.

Auf die obligatorische Baucheinheit habe ich heute ausnahmsweise verzichtet da sich die sehr gute Baucheinheit von Dienstag mit ordentlich Muskelkater bemerkbar gemacht hat.

31
Aug

Krafttraining

kraftftraining

Mein Rücken und mein Bizeps sind heute in den Genuß einer intensiven Trainingseinheit gekommen ;).

Da das Wetter nun langsam aber sicher wieder mehr fürs Studio als fürs Laufen spricht, hoffe ich mich die nächsten Wochen wieder intensiver dem Krafttraining widmen zu können.

24
Aug

Krafttraing

kraftftraining

Heute habe ich endlich mal wieder Zeit für eine Krafteinheit im Studio gehabt. Momentan ist mit den Laufvorbereitungen für Karlsruhe und diversen privaten wie geschäftlichen Verplichtungen wirklich kaum Platz im Terminkalender. Um so mehr habe ich mich über die heutige Einheit (Brust/Trizeps) gefreut.

23
Aug

10km Lauf und Nike+ FAIL

Den heutigen Lauf hat mir Nike+ aus Sicht der Trainingsdatenerfassung mal wieder versaut! Von meinen zehn gelaufenen Kilometern sind nur knappe vier auf meinem iPod gelandet. Danke Nike+Apple!

Der Lauf ansich war dafür richtig gut! Der lange Lauf vom letzen Mittwoch hat sich bereits bezahlt gemacht, die 10km gingen sehr locker von der Hand (auch bei Kerstin).

18
Aug

Lauftraining – Yeah! Kerstins längster und weitester

Ein richtig guter Lauf, so kann das  was werden in Karlsruhe!

Das nächste Mal nehmen wir aber Wasser mit.

11
Aug

Lauftraining

Heute gabs schon wieder einen Streckenrekord für Kerstin: der längste Lauf in diesem Jahr. Schritt für schritt nähren wir uns dem großen Ziel.

10
Aug

Krafttraining

kraftftraining

Rücken und Bizeps waren heute an der Reihe. Das Studio wird langsam wieder voller, es scheint die meisten Menschen haben den Sommer wohl schon abgeschrieben…

9
Aug

Intervalltraining – 6x400x2

Sehr schöne, intensive Trainingseinheit. Mit mit warm laufen auf dem dem Weg ins Stadion und nach den Intervallen (6x400mx2) zurück sinds dann 7km geworden.

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