Archive for the ‘Training’ Category
Lauftraining im Gewitter
Laufen im Wald bei einem Gewitter? Nein Danke! Aus diesem Grund sind wir heute wieder auf die Tartanbahn gegangen. Weit sind wir zwar nicht gekommen bis das Gewitter über Leinfelden war, aber mit dem Rückweg waren es dann immerhin noch knappe 5km. Die Zwangspause die wir Dank Gewitter unter dem schützenden Dach der Stadiontribüne verbrachten, wurde dann durch Treppensprints gefühlt ;) Eine Trainingsmethode die ich ab sofort öfter in meinen Plan aufnehmen werde.
Lauftraining – Nike+ FAIL
War heute mal wieder mit der Lady laufen. Dank des Gewitters sind die Temperaturen erträglicher geworden, einem guten Lauf stand also nichts mehr im Weg. Da die Waldstrecke kurz nach dem Regen mehr einer Schlammbahn glich, haben wir uns entschieden auf die Tartanbahn zu gehen, zumal die Sportanlagen in perfekter Warmlaufdistanz liegen.
Dort angekommen habe ich die Chance genutzt endlich mal den Nike+ Sensor mit einem 400m Lauf zu kalibrieren.
Danach bin ich noch “schnelle” 5km auf der Bahn gelaufen (die Lady ebenfalls, in ihrem Tempo).
Das Ergebnis war mit 26:30 auf 5km zufriedenstellend, das Messergebniss des Nike+ Sensors allerdings weniger.
Bei tatsächlich gelaufenen 5000 Metern hat Nike+ nur 4750 Meter gemessen. Das ist immerhin eine Differenz von 5% . Auf einen Halbmarathon bedeutet dass eine Differenz von ungefähr einem Kilometer!
Aber fast noch ärgerlicher ist die Tatsache, dass mein iPod schon wieder die Trainingsdaten verloren hat. Vielleicht ist es wirklich langsam an der Zeit auf ein GPS gestützes System umzusteigen.
Krafttraining
Brust/Trizeps und natürlich Bauch bereiten mir dieses Mal Muskelkater. Das Training war gut und die Temperatur im Studio trotz der Hitze erträglich :)
Ich hoffe ich schaffs noch mal die Woche.
Lauftraining – Vorbereitung auf den Baden Marathon
Die Idee dieses Jahr noch einen Halbmarathon zu laufen schwirrt mir schon seit dem Zeitungslauf vor zwei Wochen im Kopf herum. Als ich am Wochenende in Karlsruhe war und habe ich noch weitere Mitstreiter für den Baden Marathon gefunden, sogar meine Freundin hat sich überreden lassen die Halbmarathondistanz anzugehen.
Gesagt getan: Noch gleich gestern Abend habe ich uns beide angemeldet!
Heute stand dann das erste Training auf dem Programm. Für ihren ersten Lauf in diesem Jahr hat sich Kerstin ziemlich gut geschlagen :=)
Krafttraining
Eigentlich sollte man bei diesem Wetter alles andere lieber tun als ins Fitnessstudio zu gehen um Gewichte zu stemmen,… aber es hilft ja nichts. Da die Schultern bisher am meisten vernachlässigt wurden, habe ich mich heute für die Kombination (Schultern/Trizeps) entschieden. Das Training lief dann auch trotz der Affenhitze im Studio gut. Ich kann es allerdings echt nicht verstehen, dass ein Studio dieser Güte keine Klimaanlage besitzt…
Krafttraining
Der Zeitungslauf von Sonntag steckt mir noch ein bisschen in den Beinen, was aber kein Grund ist seinen Oberkörper nicht in Schuss zu bringen. Die heutige Einheit (Brust/Trizeps) lief zwar nicht so locker von der Hand wie letzte Woche, war aber alles in allem zufriedenstellend.
Morgen Abend ist Fußball, da sollte ich zu sehen dass ich schon Morgens zum Laufen komm. Ob das was wird..
Krafttraining
Heute habe ich Bizeps/Schultern, anstelle von Bizeps/Rücken, kombiniert da ich die Trainingseinheit am Samstag auf Grund des Zeitungslaufs ausfallen lassen werde und die Schultereinheit bisher am häufigsten ausgefallen ist.
Lauftraining
Der letzte Lauf vor dem Stuttgarter Zeitungslauf am Sonntag war ehr lockerer Natur und stimmt mich optimistisch am Sonntag einen schönen Wettkampf zu erleben.
Zu Beginn bin ich durch Zufall mit einigen Läufern vom Lauftreff LE zusammen gelaufen, was wir dann auch gleich für einen Erfahrungsaustausch über die Strecken Rund um LE genutzt haben. Der Lauftreff findet jeden Mittwoch um 18.00Uhr statt. Vielleicht geh ich da jetzt mal öfters hin, die Leute sind auf jeden Fall nett. :)
Krafttraining
Das heutige Programm (Brust/Trizeps) ist gut gelaufen. Auf dem Laufband war ich danach nicht. Dafür steht morgen ein lockerer 10km Lauf im Freien an.
Sonntagslauf durchs Siebenmühlental
Heute stand der letzte lange Lauf vor dem Wettkampf am nächsten Wochenende an. Das Wetter war optimal zum laufen, sogar fast ein bisschen zu frisch, was sich in einer guten Leistung niedergeschlagen hat. Jetzt kann ich beruhig den Zeitunglauf am Wochenende angehen.
