3
Jan

1 Jahr Nichtraucher

(Bild von SJ photography auf Flickr)

Im Gegensatz zum Jahreswechsel vor zwei Jahren (der im Nachhinein betrachtet den 1. Versuch zum Scheitern gebracht hat) habe ich eben diesen ohne Zwischenfall überstanden. Da ich den 3. Versuch zum Jahreswechsel gestartet habe, konnte ich auch gleich mein einjähriges Jubiläum als Nichtraucher feiern. Yeah!

Die Statistik für den Montat Dezember sieht allerdings nicht ganz so gut aus:

  • 8 Einheiten Krafttraining

  • 0 Kilometer gelaufen

  • Schulnote für Ernährung: 4,5

Schuld für die schlechte Ernährungsnote sind natürlich die Feiertage ;)

Neue Ziele sind gesteck, das Jahr kann also beginnen. Mehr dazu aber in einem gesonderten Post.

Frohes Neues!

23
Dez

Frohes Fest & guten Rutsch

Ich wünsche Euch ein frohest Fest, besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Die Credits für das Bild gehen an princepal.

18
Dez

2x Krafttraining

kraftftraining

Diese Woche habe ich leider auf die dritte Trainingseinheit verzichten müssen. Die letzte Arbeitswoche vor meinem Urlaub war einfach zu hektisch um genügend Zeit zu finden.

Die nächsten zwei Wochen werden jetzt erstmal entspannter und ab Januar geht es zusätzlich aufs Band.

11
Dez

3x Krafttraining

kraftftraining

Auch diese Woche sind es wieder die geplanten 3 Einheiten geworden. Noch zwei Wochen bis Weihnachten dann ist auf jeden Fall mal eine Woche Pause. Ab Januar geht es dann zusätzlich noch auf das Laufband.



4
Dez

3x Krafttraining

kraftftraining

Nachdem die letzte Woche, mit nur einer Trainingseinheit, ehr weniger optimal verlaufen ist, konnte ich diese Woche die geplanten 3 Einheiten absolvieren.

1
Dez

11 Monate Nichtraucher

Elf Monate bin ich nun schon komplette ohne Zigarette. So lange wie noch nie seit ich angefangen habe zu Rauchen. Das ist jetzt auch immerhin schon gut über 10 Jahre her. Das Jahr ist bald voll und ich bin glücklich darüber. Dieser Blog hat mir, wie auch schon bei den Versuchen davor, sehr dabei geholfen so weit zu kommen. Wenn das Jahr voll ich werde ich das Posten hier stark einschränken, da es inzwischen mehr Last als Hilfe ist.

Die Bilanz für den Monat November:

  • 12 Einheiten Krafttraining

  • 0 Kilometer gelaufen

  • Schulnote für Ernährung: 2,0

Mit diesem Monat kann ich wirlich zufrieden sein was das Training und die Ernährung angeht. Jetzt kommt der “kritische” Montat Dezember mit all den kulinarischen Versuchungen, mal schauen wie ich da durch komme. Ab Januar gehts dann wieder mit dem Lauftraining los, vorest wahrscheinlich aber nur auf dem Band.

28
Nov

Krafttraining

kraftftraining

Ärgerlich: Diese Woche habe ich es nur ein einziges Mal in Training geschafft! Klar, ich hatte viel zu tun und kaum Gelegenheiten, aber es wäre durchaus irgendwie möglich gewesen die beiden anderen Einheiten auch noch unterzubringen.

Das muss besser werden!

Immerhin: Am Samstag war ich zum ersten Mal in dieser Saison Boarden. Und ja, es war gut! :)

21
Nov

3x Krafttraining

kraftftraining

Die vierte Woche genau nach Plan :) So muss es laufen!

14
Nov

3x Krafttraining

kraftftraining

Auch in dieser Woche konnte ich alle drei Einheiten absolvieren. So langsam läuft es.

7
Nov

3x Krafttraining

kraftftraining

Die Woche lief bestens: Alle drei Einheiten planmäßig absolviert :=)

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