Krafttraining
Brust/Trizeps und natürlich Bauch bereiten mir dieses Mal Muskelkater. Das Training war gut und die Temperatur im Studio trotz der Hitze erträglich :)
Ich hoffe ich schaffs noch mal die Woche.
Lauftraining – Vorbereitung auf den Baden Marathon
Die Idee dieses Jahr noch einen Halbmarathon zu laufen schwirrt mir schon seit dem Zeitungslauf vor zwei Wochen im Kopf herum. Als ich am Wochenende in Karlsruhe war und habe ich noch weitere Mitstreiter für den Baden Marathon gefunden, sogar meine Freundin hat sich überreden lassen die Halbmarathondistanz anzugehen.
Gesagt getan: Noch gleich gestern Abend habe ich uns beide angemeldet!
Heute stand dann das erste Training auf dem Programm. Für ihren ersten Lauf in diesem Jahr hat sich Kerstin ziemlich gut geschlagen :=)
6 Monate Nichtraucher
Sechs Monate, ein halbes Jahr, sind vergangen seit meiner letzen Zigarette. Ich bin sehr froh einen neuen Versuch gestartet zu haben und nun diesen Meilenstein zu erreichen. Auf meinem Weg bis hier war der Sport, wie schon im ersten Versuch, mein wichtigster Begleiter.
Ein großes Dankeschön geht aber auch an alle meine Unterstützer im realen wie im digitalen Leben!
Die Statistik für den sechsten Monat fällt wie folgt aus:
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3633 Zigaretten & 908.29 Euro
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8 Einheiten Krafttraining
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90 Kilometer gelaufen
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Schulnote für Ernährung: 2.5
Nach der erfolgreichen Teilnahme am Stuttarter Zeitung-Lauf gilt es, aus sportlicher Hinsicht, neue Ziele zu finden.
Krafttraining
Eigentlich sollte man bei diesem Wetter alles andere lieber tun als ins Fitnessstudio zu gehen um Gewichte zu stemmen,… aber es hilft ja nichts. Da die Schultern bisher am meisten vernachlässigt wurden, habe ich mich heute für die Kombination (Schultern/Trizeps) entschieden. Das Training lief dann auch trotz der Affenhitze im Studio gut. Ich kann es allerdings echt nicht verstehen, dass ein Studio dieser Güte keine Klimaanlage besitzt…
Krafttraining
Der Zeitungslauf von Sonntag steckt mir noch ein bisschen in den Beinen, was aber kein Grund ist seinen Oberkörper nicht in Schuss zu bringen. Die heutige Einheit (Brust/Trizeps) lief zwar nicht so locker von der Hand wie letzte Woche, war aber alles in allem zufriedenstellend.
Morgen Abend ist Fußball, da sollte ich zu sehen dass ich schon Morgens zum Laufen komm. Ob das was wird..
Stuttgarter Zeitung Lauf 2010
Eines meiner sportlichen Ziele in diesem Jahr war, wie auch schon 2008, die Teilnahme am Stuttgarter Zeitung Lauf. Die Wetterbedinungen waren im Vergleich zu 2008 optimal, trainiert hatte ich allerdings nicht ganz so viel. Mein Hauptziel für den Lauf war es den Lauf zu genießen und nicht am Ende wie bei meiner letzten Teilnahme kaum noch laufen zu können.
Ich hatte also keine bestimmte Zeit im Auge und bin einfach mal drauf los gelaufen. Heraus gekommen ist dann eine Zeit von 2:00:30, womit ich mehr als zufrieden bin.
PS: Das “Flollow me!”-Laufshirt ist von LocoPrint Stuttgart gesponsored. Vielen Dank hierfür!
Update: Es war doch so manch ein Twitterati mit auf der Strecke. Zumindest der Erik hat mich verfolgt, oder vielmehr ich ihn. Glückwunsch Erik zur klasse Zeit!
Krafttraining
Heute habe ich Bizeps/Schultern, anstelle von Bizeps/Rücken, kombiniert da ich die Trainingseinheit am Samstag auf Grund des Zeitungslaufs ausfallen lassen werde und die Schultereinheit bisher am häufigsten ausgefallen ist.
Lauftraining
Der letzte Lauf vor dem Stuttgarter Zeitungslauf am Sonntag war ehr lockerer Natur und stimmt mich optimistisch am Sonntag einen schönen Wettkampf zu erleben.
Zu Beginn bin ich durch Zufall mit einigen Läufern vom Lauftreff LE zusammen gelaufen, was wir dann auch gleich für einen Erfahrungsaustausch über die Strecken Rund um LE genutzt haben. Der Lauftreff findet jeden Mittwoch um 18.00Uhr statt. Vielleicht geh ich da jetzt mal öfters hin, die Leute sind auf jeden Fall nett. :)
Krafttraining
Das heutige Programm (Brust/Trizeps) ist gut gelaufen. Auf dem Laufband war ich danach nicht. Dafür steht morgen ein lockerer 10km Lauf im Freien an.
Sonntagslauf durchs Siebenmühlental
Heute stand der letzte lange Lauf vor dem Wettkampf am nächsten Wochenende an. Das Wetter war optimal zum laufen, sogar fast ein bisschen zu frisch, was sich in einer guten Leistung niedergeschlagen hat. Jetzt kann ich beruhig den Zeitunglauf am Wochenende angehen.
