Laufen im Dunkeln im Wald
Der heutige Lauf hat gleich zwei Premieren hervor gebracht. Zum einen war es der längste Lauf von Kerstin in diesem Jahr (ich muss sagen, ich bin wirklich beeindruckt in Anbetracht der Tatsache dass es erst ihr Dritter überhaut war).
Zum Anderen sind wir wieder ziemlich spät los gekommen, was dazu geführt hat dass die Strecke durch den Wald doch schon sehr dunkel war. Zum Glück sind wir ohne Fehltritt durch gekommen (Lampe hatten wir leider nicht dabei).
Krafttraing
Bin zwar heute erst um zehn aus dem Geschäft los gekommen, habe mich dann aber trotzdem noch zu einer Trainingseinheit im Studio aufraffen können.
Belohnt wurde ich dann durch eine sehr gute Einheit bestehend aus Brust und Rücken.
Lauftraining im Gewitter
Laufen im Wald bei einem Gewitter? Nein Danke! Aus diesem Grund sind wir heute wieder auf die Tartanbahn gegangen. Weit sind wir zwar nicht gekommen bis das Gewitter über Leinfelden war, aber mit dem Rückweg waren es dann immerhin noch knappe 5km. Die Zwangspause die wir Dank Gewitter unter dem schützenden Dach der Stadiontribüne verbrachten, wurde dann durch Treppensprints gefühlt ;) Eine Trainingsmethode die ich ab sofort öfter in meinen Plan aufnehmen werde.
Lauftraining – Nike+ FAIL
War heute mal wieder mit der Lady laufen. Dank des Gewitters sind die Temperaturen erträglicher geworden, einem guten Lauf stand also nichts mehr im Weg. Da die Waldstrecke kurz nach dem Regen mehr einer Schlammbahn glich, haben wir uns entschieden auf die Tartanbahn zu gehen, zumal die Sportanlagen in perfekter Warmlaufdistanz liegen.
Dort angekommen habe ich die Chance genutzt endlich mal den Nike+ Sensor mit einem 400m Lauf zu kalibrieren.
Danach bin ich noch “schnelle” 5km auf der Bahn gelaufen (die Lady ebenfalls, in ihrem Tempo).
Das Ergebnis war mit 26:30 auf 5km zufriedenstellend, das Messergebniss des Nike+ Sensors allerdings weniger.
Bei tatsächlich gelaufenen 5000 Metern hat Nike+ nur 4750 Meter gemessen. Das ist immerhin eine Differenz von 5% . Auf einen Halbmarathon bedeutet dass eine Differenz von ungefähr einem Kilometer!
Aber fast noch ärgerlicher ist die Tatsache, dass mein iPod schon wieder die Trainingsdaten verloren hat. Vielleicht ist es wirklich langsam an der Zeit auf ein GPS gestützes System umzusteigen.
Krafttraining
Brust/Trizeps und natürlich Bauch bereiten mir dieses Mal Muskelkater. Das Training war gut und die Temperatur im Studio trotz der Hitze erträglich :)
Ich hoffe ich schaffs noch mal die Woche.
Lauftraining – Vorbereitung auf den Baden Marathon
Die Idee dieses Jahr noch einen Halbmarathon zu laufen schwirrt mir schon seit dem Zeitungslauf vor zwei Wochen im Kopf herum. Als ich am Wochenende in Karlsruhe war und habe ich noch weitere Mitstreiter für den Baden Marathon gefunden, sogar meine Freundin hat sich überreden lassen die Halbmarathondistanz anzugehen.
Gesagt getan: Noch gleich gestern Abend habe ich uns beide angemeldet!
Heute stand dann das erste Training auf dem Programm. Für ihren ersten Lauf in diesem Jahr hat sich Kerstin ziemlich gut geschlagen :=)
6 Monate Nichtraucher
Sechs Monate, ein halbes Jahr, sind vergangen seit meiner letzen Zigarette. Ich bin sehr froh einen neuen Versuch gestartet zu haben und nun diesen Meilenstein zu erreichen. Auf meinem Weg bis hier war der Sport, wie schon im ersten Versuch, mein wichtigster Begleiter.
Ein großes Dankeschön geht aber auch an alle meine Unterstützer im realen wie im digitalen Leben!
Die Statistik für den sechsten Monat fällt wie folgt aus:
-
3633 Zigaretten & 908.29 Euro
-
8 Einheiten Krafttraining
-
90 Kilometer gelaufen
-
Schulnote für Ernährung: 2.5
Nach der erfolgreichen Teilnahme am Stuttarter Zeitung-Lauf gilt es, aus sportlicher Hinsicht, neue Ziele zu finden.
Krafttraining
Eigentlich sollte man bei diesem Wetter alles andere lieber tun als ins Fitnessstudio zu gehen um Gewichte zu stemmen,… aber es hilft ja nichts. Da die Schultern bisher am meisten vernachlässigt wurden, habe ich mich heute für die Kombination (Schultern/Trizeps) entschieden. Das Training lief dann auch trotz der Affenhitze im Studio gut. Ich kann es allerdings echt nicht verstehen, dass ein Studio dieser Güte keine Klimaanlage besitzt…
Krafttraining
Der Zeitungslauf von Sonntag steckt mir noch ein bisschen in den Beinen, was aber kein Grund ist seinen Oberkörper nicht in Schuss zu bringen. Die heutige Einheit (Brust/Trizeps) lief zwar nicht so locker von der Hand wie letzte Woche, war aber alles in allem zufriedenstellend.
Morgen Abend ist Fußball, da sollte ich zu sehen dass ich schon Morgens zum Laufen komm. Ob das was wird..
Stuttgarter Zeitung Lauf 2010
Eines meiner sportlichen Ziele in diesem Jahr war, wie auch schon 2008, die Teilnahme am Stuttgarter Zeitung Lauf. Die Wetterbedinungen waren im Vergleich zu 2008 optimal, trainiert hatte ich allerdings nicht ganz so viel. Mein Hauptziel für den Lauf war es den Lauf zu genießen und nicht am Ende wie bei meiner letzten Teilnahme kaum noch laufen zu können.
Ich hatte also keine bestimmte Zeit im Auge und bin einfach mal drauf los gelaufen. Heraus gekommen ist dann eine Zeit von 2:00:30, womit ich mehr als zufrieden bin.
PS: Das “Flollow me!”-Laufshirt ist von LocoPrint Stuttgart gesponsored. Vielen Dank hierfür!
Update: Es war doch so manch ein Twitterati mit auf der Strecke. Zumindest der Erik hat mich verfolgt, oder vielmehr ich ihn. Glückwunsch Erik zur klasse Zeit!
