Das Nichtraucher-Experiment

Kraft- und Lauftraining

Heute stand Kraftraining auf dem Programm und da ich mein 41km von Januar überbieten will habe ich gleich noch einen 60min-Lauf dran gehängt.

War ziemlich hart muss ich sagen, nach den 1,5 Stunden Krafttraining waren die Energiereserven aufgebraucht. Gut für die Fettverbrennung,  aber auch ziemlich anstrengend.

Irgendwas muss ich heute anderst gemacht haben bei meinen Schulterübungen. Nach dem Lauf konnte ich beide Arme kaum mehr heben… das gibt einen schönen Muskelkater morgen :D