19
Mrz
3
Tag 17 – Nichtrauchen ohne Sport
Da ich mir Mittwochs immer einen Ruhetag genehmige, war ich heute nich laufen. Unglaublich wie viel schwerer es ein Tag ohne Sport macht die Gedanken an eine Zigartette zu verbannen.
Das Ganze wirkt sich dann auch automatisch auf die Nahrungsaufnahme aus. Fazit: Höre nicht auf zu rauchen ohne Sport!
Zu den Daten von heute:
Ernährung
- Frühstück: 2 Vollkorntoast mit Käse, Tasse Kaffee
- Mittag: 4 Vollkorntoast mit Käse und Lachsschinken (war zufaul was zu kochen)
- Zwischendurch: Snackstick vom Sparback :d uii und nen Apfel
- Abend: Zucchiniauflauf mit Hackfleisch dazu 3! Aufbackbrötche, Tasse Kaffee und Schoki zum Nachtisch
Gewicht
Die Waage spricht: 93kg und 18% Körperfett.
Sport
Ruhetag
Wohlfühlfaktor
Alles scheiße ohne Sport!
3 Kommentare:
Dein Kommentar
Hi Jo,
prima, dass du schon soweit gekommen bist.
Denk immer daran: es gibt ein Licht am Ende des Tunnels und das haben
schon viele erreicht.Das Leben hat dann eine neue Qualität!!!
I know what I’m talking about.
Hang in there!!!!!
Regine
Moin Moin,
meine letzte Zigarette wurde am 2. März 2008 so irgendwann zwischen 15 und 16 Uhr ausgedrückt – wir sind also “Kollegen” in Sachen Nicht-Mehr-Rauchen!
Zuvor rauchte ich 25J. ständig, einige wenige Tage ohne Kippen lassen sich an einer Hand abzählen. Mit 15 etwa ging der Mist los, dann überwiegend Selbstgedrehte, Van Nelle halbschwarz, Schwarzer Krauser, so zwei Packungen die Woche. Jetzt auch auf Null und ich werde es durchhalten – Sie auch!
Alles Gute
Andreas
Moin Andreas,
da haben wir ja fast zur gleichen Zeit aufgehört. Was die Zeit als Raucher angeht hast du ja sogar noch 15 Jahre mehr, die es jetzt wahrscheinlich noch um einiges härter machen. Respekt dass du nach der Zeit den Schritt geschafft hast.
Ich drück dir auf jeden Fall alle Daumen,
Jo