Tag 2 – Ich war tatsächlich laufen
…was mir auch die ersten 3 Stunden nach dem Lauf geholfen hat. Kein Verlangen, Nichts!
Doch als das Frühstückt dann vorbei war und ich den letzen Schluck Kaffee aus der Tasse genommen hatte, war er plötzlich wieder da, der kleine Mann in meinem Kopf. Er schreit nach Zigaretten. Ich sag ihm dass es keine gibt und schmeiß nen Kaugummi ein. Hilft! Zumindest kurzfristig.
Als mich die zweite Suchtwelle überkommt, entscheide ich mich sie mit einer Kanne! Tee zu bekämpfen. Was auch hilft. (Es sollten am heutigen Tag insgesamt 3 Kannen werden – Merke: Trinken hilft, Kaugummi auch)
Dann so ungefähr um 14.00 habe ich den einzigsten Fehler am heutigen Tag begangen. Der Hunger kam ,… zu recht war ja auch Mittag. Doch anstellt in die Küche zu stapfen und was gesundes zuzubereiten (nen leckeren Salat beispielsweise) hab mich entschieden Bio-Reiswaffeln von Lidl zu vernichten (ich sollte vll dazu sagen mit Schokoguss).
Merke: Geregelte Essenszeiten helfen. Wenn Mittag dann auch Mittagessen!
Ansonsten habe ich den Tag bis zum Abendessen mit viel Arbeit, Tee und Kaugummi rumbekommen. Eine Banane und ein Apfel haben mich noch dahin begleitet.
Wie gestern angekündigt versuche ich heute mehr Struktur in den Post zu bringen und mache brav meine Angaben gemäß dem Experiment.
Ernährung
- Frühstück: 2 Aufbackbrötchen (Lidl 6er) mit Käse und Schinken, ein Glas O-Saft, eine Tasse Kaffee
- Mittag: 5 Bio Reiswaffeln mit Schokoguss
- Dazwischen: Banane und Apfel
- Abend: 2 Aufbackbrötchen (Lidl 6er) mit Käse und Schinken dazu Rotebeete
Ansonsten sehr viel Tee getrunken.
Gewicht
Habe heute Morgen 95kg (auf 197cm) gewogen. Der Körperfettanteil hat (laut Waage) 19% betragen.
Sport
War heute vor dem Frühstück ca. 20 Minuten laufen (für den Anfang ok muss aber länger werden)
Wohlfühlfaktor
Die der Mann im Kopf hat noch zu laut geschrien und so das “In-Mich-Hinein-Horchen” verhindert. Festzuhalten bleibt aber dass es schön ist ohne Halsweh in den Tag zu starten.
