Tag 3 – der magische dritte
Schon bei meinen vergangenen Versuchen das Rauchen sein zu lassen, hatte ich immer das Gefühl der dritte Tag ist ein Meilenstein. So auch dieses Mal. Jetzt habe ich schon drei Tage keine Zigarette mehr geraucht, habe den schlimmsten Stress und Entzug schon vorbei.
Heute gings echt schon ziemlich gut. War heute Morgen wieder laufen. Naja um 11 Uhr ;) Aber den Luxus des Ausschlafens gönn ich mir in meiner freien Woche :). Nach dem Frühstück war im Gegensatz zu gestern kein Verlangen nach Tabak zu spüren. Schön!
Ich war sogar Bahn fahren und musst warten. Einmal 7!!! Minuten lang. Also genau eine Zigarettenlänge. In solchen Situationen war normalerweise immer sofort eine im Mundwinkel.
Bin zufrieden mit dem Verlauf des heutigen Tages.
Ernährung
- Frühstück: 2 Spiegeleier, 2 Aufbackbrötchen mit Schinken und Käse, Glas O-Saft und ne Tasse Kaffee
- Mittag: Aufgrund des späten Frühstücks entfallen
- Zwischendurch: Apfel und Banane
- Abend: Zwei Toastbrot mit Salamie und Käse, dazu selbstgemachter Krautsalat und Rotebeete
Gewicht
Die Waage zeigt (wer hätts gedacht) immer noch 95kg und 19% Körperfett
Sport
War heute 25 Minuten laufen. habs in den Beinen gespürt dass ich gestern war. Grad erst wieder angefangen eben. Bin am überlegen ob ich morgen eine Pause machen soll.
Wohlfühlfaktor
Fühl mich sau wohl in meiner Haut, die Lungen werden schon freier, die Erkältung geht langsam aber sicher voll zurück. Bald ist wieder richtig Durchatmen angesagt. Einzig der Stoffwechsel ist ziemlich in die Knie gegangen. Trotz Sport! Naja ma schauen das wird hoffentlich bald.
