Tag 36 – 15km Lauf
Heute hatte ich meinen längsten und weitesten Lauf in meiner Karriere als Läufer, und es war der Hammer! Eigentlich hatte ich mir die 15km ja schon für Sonntag vorgenommen, was aber leider wetterbedingt ausfallen musste (hat zumindest mein Schweinhund beschlossen). Schöner hätte der Lauf wirklich nicht sein können, nicht nur dass ich mit 1:17:45 eine (für mich) überraschend gute Zeit gelaufen bin, der Lauf war auch in allen Phasen der reinste Genuss.
Ob es wohl an der Premiere des neuen iPods lag? Man weiß es nicht :)
Zu den Daten von heute:
Ernährung
- Frühstück: 2 Aufbackbrötchen (Nutella, Käse), Tasse Kaffee, Glas O-Saft
- Mittag: Nudeln mit Ketchup (…ich weiß, normal nicht auch nicht mein Stil, aber die Nudel waren von gestern übrig, Soße leider nicht)
- Zwischendurch: Kaffee und Butterkeks (Vollkorn wohlgemerkt :d)
- Abend: Lecker Käsespätzle
Gewicht
93,8kg und 18% Körperfett
Sport
15km laufen in 1:17:20 ,.. yeah :) So wird das vll was mit dem Halbmarathon unter 2 Stunden.
Wohlfühlfaktor
Trotz des miesen Wetters bestens gelaunt :) Liegt wohl an dem Lauf heute. Das Nichtrauchen macht mir keine Probleme.
