Tag 38 – Nichtrauchen und Alkohl
Ich war gestern Abend, wie schon erwähnt, auf eine Geburtstagsfeier eingeladen. Natürlich gab es auch ein reichhaltiges Angebot an Alkohol, natürlich habe ich auch das ein odere andere Bier getrunken und natürlich habe ich Lust auf eine Zigarette bekommen. Diese Tatsache ist ja nicht unbekannt und sollte mich eigentlich auch nicht weiter wundern, aber das Verlangen war doch außergewöhnlich stark und nicht mit meinen bisher gemachten Erfahrungen vergleichbar. Grund dafür war wohl die außergewöhnlich hohe Anzahl von über 50% an Rauchern auf der Party. Ständig ist jemand rauchen gegangen, hat nach Zigaretten gefragt oder einfach nur nach Rauch gestunken.
Das war auf jeden Fall eine harte Erfahrung die mir zeigt dass ich noch lange nicht über dem Berg bin. Das Problem am Alkohol sind das steigende Verlangen und die sinkende Hemmschwelle, trifft beides aufeinander ist das Nichtraucherprojekt in Gefahr.
Merke: Auf dem Weg zum Nichtraucher ist mäßiger Alkoholkosum angesagt!
Zu den Eckdaten des heutigen Tages:
Ernährung
- Frühstück: Tasse Kaffee
- Zwischendurch: Corny-Riegel
- Mittag: LKW mit Kartoffelsalat
- Abend: 3 Aufbackbrötchen mit Wurst und Käse, Nachtisch: Milchschnitte
Gewicht
Vergessen auf die Waage zu stehen :(
Sport
Und schon wieder hat es geregnet. Ich brauche endlich mal wetterfeste Laufkleidung.
Wohlfühlfaktor
Der gestrige Abend hat mir gezeigt wie instabil ich noch in Bezug auf das Nichtrauchen bin, dazu noch kein Sport. Das teibt die Laune in den Keller.
Keine Sorge mit den Rauchern. Die Lust, eine zu rauchen kommt zwar hin und wieder. Aber ich weiß von mir, dass Abende mit einigen (und zu vielen Bieren) schon nach einem Monat die Nikotinlust nicht größer werden lassen als ohne Alkohol. Der “Große Manitu im Kopf”, wie ich den Quälgeist nenne, meldet sich überraschend immer wieder zwischendurch – auch ohne Alkohol.
Wenn in der Kneipe die Leute zum Rauchen rausgehen, sollen sie. Wenn sie wieder reinkommen und stinken nach kaltem Rauch, grinse ich ganz leicht. Und dann merke ich, dass die mich eigentlich und insgeheim bewundern.
38 Tage! Gratulation! Habe etwas ähnliches wie du letztens selber gemacht. Aber bin nach ca. 94 Tagen wieder in den alten Trott reingefallen. Wünsche dir weiterhin viel glück!
@hartmut: na da will ich doch mal hoffen dass das bei mir auch so super klappt wie bei dir.
@Sascha: Schade nach 94 Tagen einen Rückfall! Ich hoffe doch der nächste Versuch ist schon in Planung.