Tag 4 – ohne Sport
Der vierte Tag ist nu auch schon fast rum und ich schlag mich noch wacker ;) Habe heute mit 6 Kannen meinen Teerekord aufgestellt,.. die heutige Nacht wird bestimmt lustig.
Aber die Nächte sind seit ich nicht mehr rauche nicht wirklich erholsam. Eigentlich komisch! Sollte gerade anderst rum sein. Ich bin die letzte Nacht bestimmt 15mal aufgewacht (zumindest gefühlt), komischer Weise war ich aber heute Morgen nach 7 Stunden Schlaf doch recht fit.
Ernährung
- Frühstück: Zwei Scheiben Toast mit Käse und Salami, 1 Spiegelei, 2 Tassen Kaffee, 1 Glas O-Saft
- Mittag: Der Rest vom Krautsalat von gestern ;), zwei Scheiben Toast mit Käse und Schinkenwurst
- Zwischendurch: Ne Banane un pöse pöse pöse 5 Stückchen “I love milka” Herzchen.
- Abend: Grüner Salat mit Tomatenreis
Gaaaanz viel Teeeeee :)
Gewicht
Kaum zu glauben aber wahr (laut Waage) 93,6 kg, Wahrscheinlich ist die Blase komplett leer gewesen. Komischer Weise hat die gute Waage beim Körperfettanteil 20% ausgegeben. Naja schau mer aml
Sport
Sportlich war heute meine Ruhetag. Nachdem ich (seit langer Pause) die letzen zwei Tage gelaufen bin hat mich heute zum einen der Muskelkater geplagt und zum anderen ist ein Ruhetag auch vorteilhaft für die Superkompensation,.. aber dazu mal mehr an anderer Stelle.
Wohlfühlfaktor
Bis auf die ausklingende Erkältung alles im Lot. Habe jedoch das tolle Gefühl nach dem Laufen vermisst. Spricht eindeutig dafür so oft wie möglich Sport zu machen. Geschlafen habe ich, wie schon erwähnt, ziemlich schlecht. Aber ob das vom Nichtrauchen kommt weiß ich nicht.
