Kraft- und Lauftraining

Mai

by Jo

Heute nach der Arbeit habe ich es mal wieder ins Fitnessstudio geschafft. Auf dem Programm standen Krafttraining und ein abschließender Tempolauf über 30 Minuten. Für das Krafttraining habe ich mich entschieden vom HST-Training wieder zum gewohnten 3er-Split zu wechseln (Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps und Schultern/Beine). Hauptgrund dafür ist der enorme Zeitaufwand für das Ganzkörpertraining.

Der Lauf heute war glaube ich der schnellste über 5km in diesem Jahr und hat richtig Spass gemacht.